こんにちは、Takamiです。 今回は、体重が気になる人ほど「ゆっくり」が大事について書きたいと思います。 特に「ゆっくり」について詳しく説明しますので、最後までお付き合いください。 以前の記事でも、体重管理には適正な食 […]

こんにちは、Takamiです。 今回は、食事誘発性熱産生について書きたいと思います。 前回までの内容ともつながってきますので、まだ読まれていない方は過去の記事をご覧ください。 一日３食、普通の食事で痩せますか？ 食事をし […]

こんにちは、Takamiです。 今回は、一日3食、普通の食事で痩せますか？について書きたい思います。 結論から言うと、場合によるが痩せにくいと思います。 その理由を書いていきたいと思います。 ※場合によるので、あくまでも […]

こんにちは、Takamiです。 今回は、12/3に開催しましたインスタグラムライブの一部内容を書きたいと思います。 ライブでご視聴頂いた方、アーカイブでご視聴頂いた方、ありがとうございました！！ 今回は、鹿児島市西田でご […]

こんにちは、Takamiです。 今回は、前回に引き続き食事関連の話題について書きたいと思います。 前回内容→食事は大切です。でもその前に 前回は、基礎代謝の大切さに触れましたがエネルギー不足も問題提起しました。 大前提と […]

こんにちは、Takamiです。 今回は、食事は大切です。でもその前に　について書きたいと思います。 皆さん、自分の基礎代謝はご存じですか？ [chat face=”man1″ name=&#822 […]