EMSで筋肉はつくの??痩せるの??
こんにちは、Takamiです。
前回は、むくみって何ですか??について記事を書きました。 記事を読んで頂いた方、もう「むくみ」知らずですね!! むくみって何ですか?? 今回は、時々頂く質問で、「EMSで筋肉はつくの??痩せるの??」についての内容となります。 気になっている方も多いかもしれませんので、要チェックですね! ※あくまでもEMSを否定する内容ではありませんし、必要な方にはとても良いモノです。 それではさっそく内容へ。 参考資料: SIXPAD STATION 骨格筋細胞に対する機械的伸展刺激の影響に関する研究 ここ10年ぐらいで一気に加速したEMS。 一度は使ったことがある、使ってみたいなと思ったことがある人はいるのではないでしょうか? (家のどこかに封印されているなんて人も….) EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の略語です。 微量の電流によって筋肉の収縮を行い、電気信号を外から送る機器のことですね。 貼るだけで「ピクピク」したり「ビリビリ」したり電気を送れる優れものです。 ただし、市販の機器は安全性を顧慮しているので電流の強さにもある程度限界があります。 医師免許も要らず、一般の方でも手に取りやすいことは評価できる点かなと思います。 では、このEMSは「筋トレ」と呼べるのでしょうか? 個人的には「筋トレ」とは呼べず「筋刺激」と呼ぶべきかなと思っています。EMSが必要とされる方としては、何らかの影響でカラダの筋肉が弱ってしまった、あるいはリハビリで使用するなど。 宇宙飛行士が宇宙での筋肉維持のために使うこともあるとかないとか。 いずれにしろ、対象となるのは運動したくても出来ない方や全く運動をしない方なのかなと感じます。